Descrizione
LโIndivia Belga, chiamata ancheย cicoria di Bruxelles, รจ un ortaggio dalle numerose proprietร benefiche per il nostro organismo.
Proprietร dellโindivia belga
Durante i mesi invernali lโindivia รจ uno degliย ortaggi miglioriย in circolazione, essendo ricca di sostanze nutrienti.
Innanzituttoย รจย ricca di acqua, ne contiene fino ad oltre il 90%. Questo fa sรฌ che sia ottima anche comeย diuretico. Contiene appenaย 15 calorie,ย ideale per chi sta seguendo unaย dieta dimagranteย o semplicemente vuole mantenersi in forma.
- Su 100 gr di prodotto,ย il 69% รจ composto da carboidrati, ilย 16% daย proteineย e il 15% da grassi.
- Abbondano inoltre leย fibre,ย ilย fosforo, ilย calcio,ย ferroย eย potassio.ย
- Tra le vitamine ritroviamo laย vitamina A, leย vitamine Bย (B1, B2, B3), laย vitamina C.
Se ne consiglia lโuso anche per chi ha problemi diย stitichezza, essendo appunto ricca di acqua e fibre. Inoltre รจ raccomandata per tutti coloro che soffrono diย colon irritabile,ย meteorismoย eย disbiosi. Questo perchรจ svolge unโazione sedativaย verso le irritazioni intestinali.
Contenendoย acido folicoย puรฒ risultare anche un valido supporto per laย dieta in gravidanza, ma anche per chi sta cercando di avere un figlio. Pensate che รจ in assoluto la verdura che contiene piรน acido folico.
Sono stati riscontrati benefici anche sullโapparato cardiovascolare. Grazie agliย antiossidantiย di cui รจ ricca svolge infine unโazione diretta contro lโinvecchiamento cellulare.
Etichetta nutrizionale per 100 g di Indivia belga | ||
Valore energetico (calorie) | 17 | kcal |
Proteine | 0,9 | g |
Carboidrati | 4 | g |
zuccheri | -- | g |
Grassi | 0,1 | g |
saturi | 0,024 | g |
monoinsaturi | 0,002 | g |
polinsaturi | 0,044 | g |
colesterolo | 0 | mg |
Fibra alimentare | 3,1 | g |
Sodio | 2 | mg |
Alcol | -- | g |
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