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GREENFOOD

MANGO

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Il Mangoย (Mangifera indicaย L., 1753), รจ il frutto dell’albero appartenente alla famiglia delleย Anacardiacee.ย Ricco di vitamina A, รจ utile contro stitichezza, ritenzione idrica e stress.

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Descrizione

Il Mangoย (Mangifera indicaย L., 1753), รจ il frutto dell'albero appartenente alla famiglia delleย Anacardiacee.ย Ricco di vitamina A, รจ utile contro stitichezza, ritenzione idrica e stress.

Proprietร  e benefici delย mango

Ilย mangoย รจ molto ricco di minerali, tra cui calcio, ferro, sodio, fosforo, magnesio e potassio. รˆ unโ€™ottimaย fonte di vitamina A; un solo mango รจ, infatti, in grado di soddisfare il fabbisogno giornaliero che il nostro organismo ha di questa vitamina. Contiene, inoltre, vitamine del gruppo B, vitamina C, vitamina D, vitamina E, vitamina K e vitamina J.

Contieneย lupeol, un antiossidante che apporta benefici soprattutto alย pancreasย e alย colon. Esistonoย  alcuni studi clinici in corso, che hanno lo scopo di valutare le eventuali proprietร  antitumorali del mango.

Il mango vantaย proprietร  diuretiche e lassative, รจ quindiย utile in caso diย stitichezzaย e diย ritenzione idrica. รˆ, inoltre, un alimento indicato contro loย stressย e comeย ricostituente naturale.

Il mango, infine, non รจ molto calorico; apporta circa 55 calorie per 100 grammi di polpa ed รจ dunque indicato anche nelle diete ipocaloriche, magari come spuntino o a colazione. Presenta, perรฒ, un ricco contenuto di zuccheri e dunque non รจย adatto a chi soffre di diabete.