Descrizione
La Pera Nashi è tra le varietà di frutta che negli ultimi tempi ha riscosso il maggior successo ed è certamente tra le più amate. Questo frutto di origine asiatica, infatti, colpisce i consumatori non solo per il suo intenso sapore e per la consistenza acquosa al palato, ma anche per i numerosi benefici che il consumo può garantire all’organismo.
Proprietà della Pera Nashi
L’apporto nutrizionale di questo frutto ne giustifica anche le proprietà e i benefici per l’organismo. Innanzitutto, la ricchezza di magnesio rende l’alimento del tutto energizzante: è l’ideale per ritrovare la solita grinta dopo un periodo di lunga stanchezza, ad esempio durante una convalescenza, ma anche per ritrovare forza muscolare e lucidità mentale.
Nel frattempo, la vitamina C rafforza il sistema immunitario, essenziale per combattere le aggressioni da agenti esterni.
La vitamina E, nel frattempo, contrasta la proliferazione dei radicali liberi, con un effetto antioassidante: in questo modo, si limita l’invecchiamento a livello cellulare. Ancora, questa vitamina aiuta a mantenere la pelle elastica e giovane, nonché protegge i capelli. Infine, l’elevato apporto di fibre ha un potere regolarizzante per il transito intestinale, nonché limita l’assorbimento degli zuccheri in eccesso.
Calorie e valori nutrizionali della Pera Nashi
Le pere-mela presentano un profilo nutrizionale molto interessante, tale da giustificarne anche alcune delle proprietà benefiche.
Partendo dall’apporto calorico, 100 grammi di frutto garantiscono circa 42 calorie.
Per lo stesso peso, si rilevano 10.65 grammi di carboidrati, 3.6 di fibra, 0.5 di proteine e 0.23 grammi di grassi.
Buono è il contenuto di minerali, in particolare le pere nashi sono ricche di magnesio, seguito da potassio, fosforo, sodio, ferro, calcio, zinco, rame e manganese.
Sul fronte delle vitamine, invece, quelle maggiormente presenti sono la vitamina C e la vitamina E.
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