Descrizione
La Pera Nashi รจ tra le varietร di frutta che negli ultimi tempi ha riscosso il maggior successo ed รจ certamente tra le piรน amate. Questo frutto di origine asiatica, infatti, colpisce i consumatori non solo per il suo intenso sapore e per la consistenza acquosa al palato, ma anche per i numerosi benefici che il consumo puรฒ garantire allโorganismo.
Proprietร della Pera Nashi
Lโapporto nutrizionale di questo frutto ne giustifica anche le proprietร e i benefici per lโorganismo. Innanzitutto, la ricchezza di magnesio rende lโalimento del tutto energizzante: รจ lโideale per ritrovare la solita grinta dopo un periodo di lunga stanchezza, ad esempio durante una convalescenza, ma anche per ritrovare forza muscolare e luciditร mentale.
Nel frattempo, la vitamina C rafforza ilย sistema immunitario, essenziale per combattere le aggressioni da agenti esterni.
La vitamina E, nel frattempo, contrasta la proliferazione deiย radicali liberi, con un effetto antioassidante: in questo modo, si limita lโinvecchiamento a livello cellulare. Ancora, questa vitamina aiuta a mantenere la pelle elastica e giovane, nonchรฉ protegge i capelli. Infine, lโelevato apporto di fibre ha un potere regolarizzante per il transito intestinale, nonchรฉ limita lโassorbimento degli zuccheri in eccesso.
Calorie e valori nutrizionali della Pera Nashi
Le pere-mela presentano unย profilo nutrizionaleย molto interessante, tale da giustificarne anche alcune delle proprietร benefiche.
Partendo dallโapporto calorico, 100 grammi di frutto garantiscono circaย 42 calorie.
Per lo stesso peso, si rilevano 10.65 grammi di carboidrati, 3.6 di fibra, 0.5 di proteine e 0.23 grammi di grassi.
Buono รจ il contenuto diย minerali, in particolare le pere nashi sono ricche di magnesio, seguito da potassio, fosforo, sodio, ferro, calcio, zinco, rame e manganese.
Sul fronte delleย vitamine, invece, quelle maggiormente presenti sono la vitamina C e la vitamina E.
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